今回はキックボクシングに起こりうる

脛の痛みシンスプリントについて

書いていこうと思います！

シンスプリントを聞いたことがある人は

陸上競技や走ることが多い競技に多いと

思う方はいるのではないでしょうか？

ですがシンスプリントはキックボクシングや

格闘技をやっている人、空手や日本拳法や剣道などの

武道や裸足での競技の方に

多く発症しているスポーツ障害なんです。

キックボクシングや格闘技では

ステップ、ミット打ち、サンドバック打ち、踏み込みなど

足を使った激しい動きが多く含まれます。

これらの動作は脛やその周辺の筋肉に

負荷が多くかかります。

また足首を上げたり足のアーチを維持する後脛骨筋が

これらの動作で過剰に使われます。

筋肉が疲労すると衝撃緩衝能力が低下し

骨膜への牽引力が増大して炎症を引き起こしやすくなります。

その他にも格闘技を競技するうえで

多くのジムや道場ではフローリングや

硬いマットの上で練習が行われることがあります。

マットや地面が硬いと足への衝撃を吸収しにくく

負担を増大させ痛みを起こしやすくなります。

格闘技をしている方は試合前の追い込みで

急激な練習量の増加や減量での疲労などから

発症のリスクが高くなるとされています。

新人の選手や久しぶりのトレーニングを行う方も

シンスプリントのリスクは高いため注意が必要です。