こんにちは！

本日は水泳肩について書いていきたいと思います。

多くはオーバーユース（使いすぎ）症候群です。
泳ぎ過ぎなどでのストロークの反復により、肩の腱が肩甲骨などに衝突して炎症を起します。

クロールとバタフライでは、推進力を生み出すのは圧倒的に腕の運動です。
そのため、肩関節はフルに動かされます。そこで次のような動作が故障を起こしやすいのです。
クロールでは、水から抜いた腕を前方へ運び、ふたたび水中へ入れますが、入水前に肩関節は内側に回転し、同時に前方へ思い切り伸ばされます。このとき肩甲骨の強力な靭帯と、上腕２頭筋の腱などがぶつかってこすれ合うことがあります。

水中でプル動作が進むにつれ肩を内側へ、脚の方へ強い力で引かれるので、こすれあう腱への血液循環が悪くなります。このようにして腱の炎症が起きると少しずつその部分が肥厚して、摩擦が強くなります。その結果おきる肩関節痛が水泳肩です。