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ラケット競技や主婦の方にも多い外側上顆炎(テニス肘)とは何なのか
- 2025/06/09
- 肘の痛み
こんにちは。
今回は、テニスや野球、主婦の方にも多い外側上顆炎(テニス肘)について書いていきます。
外側上顆とは
外側上顆とは手首を上にあげる筋肉(伸筋群)が付着する、上腕骨外側ににある隆起です。
痛みの出る原因
外側上顆炎になる原因としては
１．テニスやラッケト競技でのインパクトの衝撃により負荷がかかり痛みが出る。(バックハンドで起こる)
２．日常生活で肘を使いすぎたときに痛む
３．洗い物や重い物を持つとき手首を反らす動作が多い方
などに痛みが出ます。
スポーツしている人に限らず外側上顆炎になることがあります
外側上顆炎か確かめる検査
１．トムゼンテスト
２．チェアテスト
３．中指伸展テスト
このテストによって外側上顆に痛みが出る場合外側上顆炎の可能性があります。
予防方法
１．テニスやラッケト競技をする場合適切なフォームでプレイしましょう
２．日常でも競技でも肘の過度の使い過ぎには注意しましょう
３．手首や腕のストレッチを行いましょう
４．腕の筋肉を鍛えましょう
当院でできること
１．痛みが出ている場所、関係している筋を見つけ根本的に治療します
２．炎症が出ている場合特殊な電気治療器を使って痛みと、炎症を抑えます
３．それでも違和感が残る場合。鍼灸を使い筋肉に直接アプローチをします
４．ストレッチがわからない人は教えれますし、他動的に伸ばします
５．ジム併設のため必要な筋トレ、リハビリ指導します
肘に違和感、痛みがある方はお気軽に相談、ご来院ください。
大阪市東住吉区にあるスポーツ専門治療院
針中野フィジカルケア鍼灸整骨院
スポーツされていない方も多数来院されていますのでお気軽にご相談ください。
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