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テニスをしているジュニアの選手に起こるオスグット・シュラッター病とは？？ ～膝の痛みと当院の治療～
- 2026/04/20
- 膝の痛み
こんにちは！
今回は、テニスをしているジュニア選手に多い膝の痛み
「膝のお皿の下が痛い」 「膝の下が出っ張ってきた」 「走ると痛い」
このような症状がある場合は、オスグッドの可能性があります。
今回は、オスグッドが起こる原因や
オスグッド・シュラッター病とは？
オスグッド・シュラッター病は
膝のお皿の下にある脛骨結節（けいこつけっせつ）という部分に
といった症状が現れます。
運動中や運動後に痛みが強くなり
また、うつ伏せで膝を深く曲げた際に
オスグッドになる原因
オスグッドの大きな原因は
太ももの前にある大腿四頭筋は
成長期は骨がまだ完全に成熟していないため
大腿四頭筋とは？
大腿四頭筋は太ももの前にある人体最大の筋肉で
● 大腿直筋
● 内側広筋
● 外側広筋
● 中間広筋
の4つの筋肉から構成されています。
主な役割は
● 膝を伸ばす
● 歩く
● 走る
● ジャンプする
● 着地する
など、スポーツには欠かせない動きを支えることです。
特に大腿直筋は股関節を曲げる働きもあり
オスグッドが起こりやすい時期
オスグッドは骨の成長段階のうち
この時期は身長が急激に伸びるため、筋肉や腱の柔軟性が追いつかず
そのため、練習量が多いジュニア選手は特に注意が必要です。
なぜテニス選手に多いのか？
テニスでは
● ダッシュ
● ストップ
● 切り返し
● サイドステップ
● サーブやストローク時の踏み込み
など、膝へ負担がかかる動作を何度も繰り返します。
また
● 利き足への負担が偏りやすい
● 低い姿勢を維持する時間が長い
というテニス特有の動きも、オスグッドの原因となります。
オスグッドは痛みが強い時期には無理をせず
運動後は患部をアイシングし、炎症を抑えましょう。
また、大腿四頭筋の柔軟性を保つためにストレッチも効果的です。
運動前後には
大腿四頭筋ストレッチをしっかり行いましょう。
さらに、お尻やハムストリングスを鍛えることで
おすすめのトレーニングは
● ワンレッグヒップリフト
● バックキック
● 片脚ルーマニアンデッドリフト
です。
これらは自宅でも簡単に行えるため、再発予防にもおすすめです。
当院での治療
当院では、痛みを改善するだけでなく
まずはフットプリント（足裏測定）を行い
● 足のアーチ
● アライメント
● 体重のかかり方
● 負担が集中している部位
を確認します。
そのうえで
● 手技療法
● 特殊電気治療
● 鍼治療（必要な場合）
● テーピング
● ストレッチ指導
などを組み合わせ、一人ひとりに合った治療を行います。
また、当院はジムを併設しているため
● リハビリ
● 再発予防トレーニング
● テニスに必要な体づくり
までサポートしています。
当院が目指す「オスグッド完治」の基準
当院では、次の4つを満たした状態を競技復帰の目安としています。
● 走っても痛みがない
● 膝の出っ張りを押しても痛くない
● 全力でプレーしても不安がない
● 練習後にも痛みが出ない
痛みを取るだけでなく、安心してスポーツを続けられる
ジュニア選手の膝の痛みは、早めの対応が大切です。
膝の痛みや違和感でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
今回は、テニスをしているジュニア選手に多い膝の痛み
「
オスグッドはテニスだけでなく
スポーツを頑張る成長期のお子さんによくみられるスポーツ障害です。
「膝のお皿の下が痛い」 「膝の下が出っ張ってきた」 「走ると痛い」
このような症状がある場合は、オスグッドの可能性があります。
今回は、オスグッドが起こる原因や
テニス選手に多い理由
セルフケアや当院での治療についてご紹介します。
オスグッド・シュラッター病とは？
オスグッド・シュラッター病は
11～
膝のお皿の下にある脛骨結節（けいこつけっせつ）という部分に
● 痛み
● 腫れ
● 押すと痛い（圧痛）
● 骨が出っ張る
● 腫れ
● 押すと痛い（圧痛）
● 骨が出っ張る
といった症状が現れます。
運動中や運動後に痛みが強くなり
安静にすると痛みが軽くなるのが特徴です。
また、うつ伏せで膝を深く曲げた際に
お尻が浮き上がる「
オスグッドが疑われます。
オスグッドになる原因
オスグッドの大きな原因は
成長期の骨の成長に筋肉の柔軟性が追いつかないことです。
太ももの前にある大腿四頭筋は
膝を伸ばすたびに脛骨結節を引っ張ります。
成長期は骨がまだ完全に成熟していないため
この引っ張る力が繰り返しかかることで炎症が起こり
痛みにつながります。
大腿四頭筋とは？
大腿四頭筋は太ももの前にある人体最大の筋肉で
● 大腿直筋
● 内側広筋
● 外側広筋
● 中間広筋
の4つの筋肉から構成されています。
主な役割は
● 膝を伸ばす
● 歩く
● 走る
● ジャンプする
● 着地する
など、スポーツには欠かせない動きを支えることです。
特に大腿直筋は股関節を曲げる働きもあり
テニスのような素早い動きで多く使われます。
オスグッドが起こりやすい時期
オスグッドは骨の成長段階のうち
10～
この時期は身長が急激に伸びるため、
膝への負担が大きくなります。
そのため、練習量が多いジュニア選手は特に注意が必要です。
なぜテニス選手に多いのか？
テニスでは
● ダッシュ
● ストップ
● 切り返し
● サイドステップ
● サーブやストローク時の踏み込み
など、膝へ負担がかかる動作を何度も繰り返します。
特に急停止する場面では、大腿四頭筋が強く働くため
脛骨結節への牽引力が大きくなります。
また
● 利き足への負担が偏りやすい
● 低い姿勢を維持する時間が長い
というテニス特有の動きも、オスグッドの原因となります。
セルフケア
オスグッドは痛みが強い時期には無理をせず
運動量を調整することが大切です。
運動後は患部をアイシングし、炎症を抑えましょう。
また、大腿四頭筋の柔軟性を保つためにストレッチも効果的です。
運動前後には
大腿四頭筋ストレッチをしっかり行いましょう。
さらに、
膝への負担を減らすことができます。
おすすめのトレーニングは
● ワンレッグヒップリフト
● バックキック
● 片脚ルーマニアンデッドリフト
です。
これらは自宅でも簡単に行えるため、再発予防にもおすすめです。
当院での治療
当院では、痛みを改善するだけでなく
再発しにくい身体づくりまでサポートしています。
まずはフットプリント（足裏測定）を行い
● 足のアーチ
● アライメント
● 体重のかかり方
● 負担が集中している部位
を確認します。
そのうえで
● 手技療法
● 特殊電気治療
● 鍼治療（必要な場合）
● テーピング
● ストレッチ指導
などを組み合わせ、一人ひとりに合った治療を行います。
また、当院はジムを併設しているため
● リハビリ
● 再発予防トレーニング
● テニスに必要な体づくり
までサポートしています。
当院が目指す「オスグッド完治」の基準
当院では、
● 走っても痛みがない
● 膝の出っ張りを押しても痛くない
● 全力でプレーしても不安がない
● 練習後にも痛みが出ない
痛みを取るだけでなく、
身体づくりを目指して治療・リハビリを行っています。
ジュニア選手の膝の痛みは、早めの対応が大切です。
膝の痛みや違和感でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
大阪市東住吉区にあるスポーツ専門治療院
針中野フィジカルケア鍼灸整骨院
電話お問い合わせ・ホームページ ⇒ https://harinakano-physicalcare.com/
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