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日本拳法 大学生手首の痛みで当院にご来院くださりました！ ～手関節捻挫に対する治療～
- 2026/05/23
- 手の痛み
こんにちは！
今回は大学で日本拳法をしている選手が
手首の痛みで当院に来院された症例をご紹介します。
日本拳法や空手、柔道、柔術、レスリング、
● 受け身で手をついた時に手首を痛めた
● パンチや組み技で手首をひねった
● 手をつくと小指側が痛い
そんな経験はありませんか？
今回は、手首の捻挫の中でも多いTFCC（三角線維軟骨複合体）
手首の捻挫とは？
手首は8個の手根骨（しゅこんこつ）と
前腕の骨である橈骨（
その中でも小指側の手首を安定させている組織がTFCC（
手首を強くひねったり
手をついて衝撃が加わることでTFCCを傷めることがあり
これが手首の捻挫として診断されることが多くあります。
TFCCとは？
TFCCは、軟骨や靭帯などが集まった組織で
● 手首の安定性を保つ
● 衝撃を吸収する
● 前腕を回す動きをスムーズにする
という大切な役割があります。
そのためTFCCを損傷すると
● 小指側の手首が痛い
● 手をつくと痛い
● ドアノブを回す動作で痛い
● 手首をひねると痛い
といった症状が現れます。
日本拳法で起こりやすい理由
日本拳法では
・受け身で手をつく
・組み技で手首をひねられる
・パンチや防御で手首へ衝撃が加わる
など、手首へ大きな負荷がかかる場面が多くあります。
特に転倒時に手をついた際は
体重が一気に手首へかかるためTFCCを損傷しやすくなります。
TFCC損傷の症状
主な症状は
● 手首の小指側の痛み
● 手をつくと痛い
● 手首をひねると痛い
● 小指側へ倒す（尺屈）と痛い
などです。
腫れが目立たないことも多く
「ただの捻挫かな」と放置されてしまうケースも少なくありません。
応急処置
受傷直後はRICE処置を行いましょう。
● Rest（安静）
● Ice（冷却）
● Compression（圧迫）
● Elevation（挙上）
早めに炎症を抑えることで
回復を早めることができます。
また、
固定することも大切です。
今回の症例
今回来院された選手は、日本拳法の練習中
受け身を取る際に手から床についてしまい
手首をひねって受傷されました。
来院時は
● 腫れや内出血はなし
● 小指側へ手首を倒すと痛い
● 手をついて体重をかけると痛い
という状態でした。
一方で
パンチを握る動作や
拳を当てた時の痛みはほとんどありませんでした。
試合が2日後に控えていたため
早期復帰を目標に治療を行いました。
当院で行った治療
当院で行った治療
まずは手首周囲の筋肉へ手技療法を行い
筋肉の緊張を緩めながら可動域を改善しました。
その後、特殊電気治療器を使用し
TFCC周囲の炎症や痛みにアプローチしました。
治療後は
● 尺屈時の痛み
● 手をついた時の痛み
ともに10割あった痛みが1割程度まで改善しました。
当院のサポート
当院では、痛みを改善するだけでなく
● テーピング
● リハビリ
● 競技復帰に向けたトレーニング
まで一貫してサポートしています。
ジムも併設しているため、日本拳法をはじめ
さまざまな競技に合わせたトレーニングや再発予防も行っています。
手首の痛みやTFCC損傷、スポーツ中のケガでお困りの方は
お気軽に当院までご相談ください。
大阪市東住吉区にあるスポーツ専門治療院
針中野フィジカルケア鍼灸整骨院
スポーツされていない方も多数来院されていますのでお気軽にご相談ください。
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