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扁平足(へんぺいそく)はテニスをするのにどんな影響があるのか？！
- 2026/09/08
- 足の痛み
こんにちは！
今回は扁平足はテニスをするのに
どんな影響や身体にどのような
ことが起こるのかを書いていきます！
病院や治療院、整骨院などで
・扁平足
・アーチがつぶれてる
などと言われたことがある人は
いるでしょうか？
今回はそんな扁平足障害についても
解説していきます！
扁平足ってなに？
本来足の裏には
・内側縦アーチ
・外側縦アーチ
・横アーチ
の３つのアーチがあります。
これらのアーチには
・歩行時や走行時の衝撃吸収
・体重を支える
・足を安定させる
・地面を蹴りだす力を効率よく伝える
などの役割があります。
扁平足は足の内側にある
内側縦アーチ(土踏まず)が
低下した状態のことを言います！
扁平足障害ってなに？
スポーツによる足の痛みの原因として
扁平足障害があります。
足の痛み以外にも
・腰痛
・膝の痛み
の原因となり
扁平足によって
スポーツ能力低下の原因となるのを
扁平足障害と言います。
扁平足はなぜ起こるのか？
スポーツにおける扁平足の原因として
・運動量の増加
・アーチを支える筋肉の疲労
などにより起こります。
特にアーチを支える
後脛骨筋が原因となることが多くあります。
後脛骨筋は内側のアーチを支え
ランニングやジャンプ、切り返しを
繰り返すスポーツでは大きな役割を担います。
後脛骨筋に限らず
・もともとの足の形や骨格
・筋力
・柔軟性
・練習量
などの複数の要因が関係しています。
その他にも外側の筋肉である
腓骨筋が緊張して起こる扁平足や
捻挫などの怪我により起こる
扁平足があるため後脛骨筋だけが
原因ではないです。
テニスではどんな影響がある？！
扁平足であることが悪いというわけではありませんが
テニスは前後・左右への切り返しが多い
競技なため扁平足はプレーに影響する可能性は
あります。
デメリットとして
注意したいのが切り返しです。
テニスでは
ボールに反応
↓
急停止
↓
横方向への踏み込み
↓
反対へ切り返し
を何度も繰り返します。
扁平足は足が内に倒れることがあるため
地面からの力を上半身に伝えたり
次の一歩へ変換することが難しくなる可能性が
あります。
※痛みやプレーに影響がある扁平足を扁平足障害と指すため
扁平足＝悪い足
ではないです。
当院が行う治療とは？
当院では扁平足障害に対して
なぜ起こったのかを明確にします。
・もともとの骨格なのか
・使い過ぎなのか
・競技特性なのか
またどの筋肉の影響なのかなど
見つけていきます。
扁平足なのか確認するため
フットプリントを取らさせていただき
足裏のアーチを確認します。
当院では扁平足による痛みになどに
・特殊な治療機器
・手技
・鍼灸治療
を組み合わせ痛みにアプローチしていきます。
扁平足に対しては
オーダーインソールを提案させていただき
動作から分析し一人一人に合ったインソールで
スポーツ中のサポートをさせていただきます。
痛みがある方はもちろん
・痛みはないけど扁平足が気になる
・自分のアライメントが気になる
などお困りの方はお気軽に
ご相談ください！
大阪市東住吉区にあるスポーツ専門治療院
針中野フィジカルケア鍼灸整骨院
スポーツされていない方も多数来院されていますのでお気軽にご相談ください。
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