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- 2026/09/28
- 太ももの痛み
肉離れとは、
筋線維や筋腱移行部が損傷する
打撲のように外から強い衝撃を受けて起こる「筋挫傷」
自分の筋肉の力によって発症するのが特徴です。
受傷した瞬間に
・「ブチッ」と切れたような感覚
・急激な痛み
・力が入らない
・歩けないほどの痛み
などの症状が現れます。
肉離れが起こりやすい部位は
1. ハムストリングス（太ももの裏）
2. ふくらはぎ（腓腹筋）
3. 大腿四頭筋（太ももの前）
の順に多くみられます。
競技によって負担がかかる筋肉が異なるため
起こりやすい部位も変わります。
肉離れの重症度
肉離れは3段階に分類されます。
Ⅰ度（軽症）
筋線維がわずかに損傷した状態です。
Ⅱ度（中等度）
筋肉や筋腱移行部が部分的に断裂しています。
歩行や運動に支障が出ます。
Ⅲ度（重症）
筋肉や腱が完全に断裂した状態です。
手術が必要になる場合もあります。
肉離れを起こした時の対処法
肉離れを起こしたら、まずはRICE処置を行いましょう。
R（Rest：安静）
無理に動かさず安静にします。
I（Ice：冷却）
15〜20分を目安にアイシングを行います。
C（Compression：圧迫）
包帯やテーピングで圧迫し、腫れや内出血を抑えます。
E（Elevation：挙上）
患部を心臓より高く上げ、腫れを軽減します。
RICE処置は肉離れだけでなく、
当院での治療
当院では、まず肉離れの程度や原因をしっかり評価します。
痛みや炎症に対しては特殊な治療器を使用し
損傷部へピンポイントでアプローチします。
炎症を抑えながら筋肉の回復を促し、早期復帰を目指します。
また、筋肉の硬さや柔軟性の低下が原因となっている場合には
・整体
・鍼灸治療
を組み合わせ、筋肉へ直接アプローチしていきます。
さらに、当院はジムを併設しているため
・リハビリ
・競技復帰プログラム
・フォーム改善
・再発予防トレーニング
まで一貫してサポートしています。
肉離れは、一度起こすと再発しやすいケガです。
痛みを取るだけでなく
「再発しない身体づくり」
肉離れや足の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
