こんにちは！

本日は足のアーチと姿勢について書いていきたいと思います。

足のアーチと姿勢

脊柱は緩やかにカーブしています

背骨（脊柱）は、横から見ると、緩やかにS字を描いています。
このカーブは、重たい頭を支えるためのサスペンションの役割をしています。

ですから、カーブが緩くなったり強くなったりすると、サスペンションの役目が上手く働かなくなり、筋肉ががんばって体を支えようとします。

そのため、首や背中の筋肉が疲労して痛くなったりします。

そして、筋肉ががんばっても体のバランスが取れなくなると、他の部分のカーブを強めたり弱めたりして、補おうとします。

生理的カーブ（Ｓ字カーブ）が崩れた代表的な症状として、猫背とストレートネック、脊柱側湾症があげられます。

〔猫背〕

後湾が強くなった状態です。この状態では、骨盤の傾斜もおかしくなっています。また、頭を支えるために、首の湾曲が少なくなります。（ストレートネック）

〔ストレートネック〕

猫背の人は、ほとんどがストレートネックです。
首のカーブが少なくなり、頭を前に突き出した姿勢になるので、自然と背中の後湾が強くなります。（猫背）

〔脊柱側湾症〕

S字カーブの崩れと同時に、左右湾曲した状態を、脊柱側湾症と言います。
思春期期に発症することの多い特発性側湾症は、左右の湾曲に捻れも加わります。もちろんS字カーブも乱れ、カーブが多いか少ないかどちらかです。

３つの例でもわかるように、S字カーブは全身のバランスを調整する役割をするので、どこか一部分のカーブが崩れるというよりも、全身の崩れです。

生理的湾曲は、生まれた後に作られます

生まれたばかりの赤ちゃんの脊柱は、Ｓ字カーブを描いていません。
全体的に丸く後ろにカーブしています。これを、一次湾曲と言います。

首が座ると、首の前湾が現れます。これを、二次湾曲と言います。
首の前湾ができることで、首をしっかりと支えることが出来るようになるのです。

そして、二足歩行が出来るようになる頃に、腰の前湾が現れ、Ｓ字を描いたカーブになります。

後湾を一次湾曲、前湾を二次湾曲と呼び、これが交互に現れることによって、Ｓ字になるわけです。

また、脊椎の一番下は、仙骨（仙椎）という尾てい骨の上の骨なのですが、仙椎は子供の時は、一枚の板状ではなく、離れています。
大人になると逆三角形の一枚の板状の骨になるのですが、 仙椎の状態が悪いと夜尿症の原因やS字カーブの形成に悪影響を及ぼします。

Ｓ字カーブは、股関節の形成と大きく関係しています

股関節が体を支えられるようになると、直立出来るようになり、伝い歩きなどから体のバランスをとることを覚え、やがて支え無しで歩けるようになるのですから、S字カーブができるのと、全く同時進行しているわけです。

股関節の形成に不良があると、S字カーブにも影響します。

骨盤の傾斜が悪いと、Ｓ字カーブが強くなったり緩くなったりするのです。

ですから、股関節の正常な形成が非常に大切になってきます。

足底アーチがきちんと出来ていないと、立っているのが不安定になります。
ですから長い間立っていられない子どもや、身体がいつも動いている（落ち着きがない）子どもは、足裏アーチに異常がある場合が多いです。

特に、左右の足裏が違う場合は、重心が偏っている＝身体が歪んでいるので、注意が必要です。

足裏アーチが乱れると

足裏の乱れと体の歪みは密接に関係しています。

足裏アーチの乱れによって起こるのは、足の不調だけでなく、全身に及びます。

猫背の子どもは要注意

猫背だと体重が踵によってしまうので、足の指が浮いたような状態になっています。（浮指）
本来、歩いたり走ったりするときは、足指を使って蹴りだすのですが、それが上手にできないので、足の裏全体でペタペタと歩くへんな歩き方になり、走るのが苦手な子が多いです。

また、猫背だと、肩が前側に巻き込んでいるために、胸が圧迫されて呼吸器に影響が出たり、胃が弱いなどといった内臓の不調や、肩こり・頭痛なども起こしやすくなります。

子どもの足の形を常にチェック

赤ちゃんの時はみんなO脚なのですが、股関節、足の裏がきちんと発達すると真っ直ぐになってきます。
それが、いつまでたってもO脚のままだったり、逆にX脚になる場合は注意です。

足が歪んだまま成長すると、必ず全身も歪みますから、しっかりとチェックしてあげてくださいね。

当院では足の歪みを改善するテーピングや猫背などの姿勢の異常を整える治療を行っていますのでお困りの方は是非一度ご相談ください！