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マラソンランナーさん 足底の痛みで当院にご来院してくださいました！ ～足底腱膜炎に行った当院の治療とは～
- 2026/05/12
- 足の痛み
こんにちは！
今回は足底腱膜炎による足裏の痛みで
ランナーさんがご来院くださいました。
今回は、足底腱膜炎の原因や症状
当院で行った治療についてご紹介します。
ランナーに多い足底腱膜炎
マラソンやトレイルランニングをされている方の中には
「朝の一歩目が痛い」 「走り始めが痛い」 「長い距離を走ると足裏が痛くなる」
このような症状を経験したことがある方も多いのではないでしょうか。
その原因の一つが足底腱膜炎です。
足底腱膜炎とは？
足底腱膜炎とは？
足底腱膜炎とは、
小さな損傷や炎症が起こる疾患です。
特にかかとの内側に痛みが出ることが多く
ランナーに非常に多くみられるスポーツ障害の一つです。
足底腱膜炎になる原因
足底腱膜炎は
● ランニングによる繰り返しの衝撃
● 急な走行距離・練習量の増加
● 硬い路面でのランニング
● クッション性が低下したシューズ
● ふくらはぎの柔軟性低下
● 扁平足やハイアーチなど足のアライメント異常
など、さまざまな要因が重なることで発症します。
扁平足との関係
扁平足との関係
足の裏には身体を支えるアーチがあります。
このアーチが低下した状態を扁平足といい
衝撃を十分に吸収できなくなるため足底腱膜への負担が増加します。
その結果
● 足底腱膜炎
● シンスプリント
● 外反母趾
● 外脛骨障害
● 膝や腰の痛み
などにつながることもあります。
足底腱膜炎の主な症状
代表的な症状は
● 朝起きて最初の一歩が痛い
● 長時間座った後の立ち上がりで痛い
● 走り始めは痛いが徐々に楽になる
● 長距離を走ると再び痛くなる
などがあります。
今回の患者様の症状
今回ご来院されたランナーさんは
● 走り始めが一番痛い
● 少し走ると痛みは軽減する
● 長い距離になると再び痛みが出る
という症状でした。
学生時代から足裏に違和感があり
現在はウルトラマラソンに向けて練習中ということもあり
ふくらはぎの筋緊張が非常に強い状態でした。
当院で行った検査
当院で行った検査
まず、足裏の状態を確認するためにフットプリントを行いました。
フットプリントでは
● 扁平足などのアライメント異常
● 荷重バランス
● 足裏へ負担が集中している場所
などを確認し、痛みの原因を分析します。
当院で行った治療
検査後は
● 足底腱膜
● ふくらはぎ
● 足関節周囲
を中心に手技療法を行いました。
さらに、炎症や深部の組織へアプローチするため
特殊な治療器を使用し痛みの軽減を図りました。
それでも違和感が残っていたため
足底腱膜へ鍼治療を実施しました。
鍼治療では
● 筋肉の緊張緩和
● 血流改善
● 痛みの軽減
を目的に施術を行いました。
治療後の変化
施術後は足裏の痛みが改善し
その後の練習では40km以上走っても
痛みなく走ることができたと嬉しいご報告をいただきました。
まとめ
まとめ
足底腱膜炎は、足裏だけでなく
● 足のアライメント
● ふくらはぎの柔軟性
● ランニングフォーム
なども大きく関係しています。
痛みを我慢して走り続けると慢性化することもあるため
早めの治療と原因へのアプローチが大切です。
足裏の痛みや違和感、ランニング中の足のトラブルでお困りの方は
お気軽にご相談ください。
大阪市東住吉区にあるスポーツ専門治療院
針中野フィジカルケア鍼灸整骨院
スポーツされていない方も多数来院されていますのでお気軽にご相談ください。
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