MMA　総合格闘技で起こる膝　内側側副靭帯損傷　～MCL損傷の原因と治療について～

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MMA　総合格闘技で起こる膝　内側側副靭帯損傷　～MCL損傷の原因と治療について～

2026/10/03: 膝の痛み

こんにちは！

今回はMMA

総合格闘技で起こる

膝の内側側副靭帯損傷について

書いていきます！

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格闘技をしている方

コンタクトスポーツをしている方で

靭帯損傷を

・経験した

・目の前で見た

などの経験をしたことがある方は

いらっしゃると思います。

今回は起こる理由なども書いていきます！

内側側副靭帯(MCL)とは？？

ももの骨大腿骨内側上顆から

脛骨の内側に幅広くつき

外側からの力(外反力)を制御している

靭帯になります。

どんな場面でMCLは損傷する？？

膝に大きな外反力が加わった際に損傷します。

完全にMCLが断裂した場合は

前側の靭帯　前十字靭帯や

後ろ側の靭帯　後十字靭帯も

一緒に損傷する場合があります。

またコンタクトで外反力が加わらなくても

ジャンプの着地時に外反力が加わり

損傷することがあります。

総合格闘技で起こる場面は？！

起こりやすい場面として

１．テイクダウンを切る・受ける時

相手に足をつかまれ膝が内に入り

膝下が外側に押されるときに起こりやすいです。

特に片足タックルなどで

支持している方の膝に外反ストレスが加わります。

２．キックを受けた時

ローキックなどで強い外力が加わり

膝が内に入ります。

蹴りを受けた足の状態によって

MCLへの負荷が強くなります。

３．ケージ際での組み合い

相手に足を取られた状態で体を捻ったり

方向転換した際に

外反ストレスが加わる場合があります。

４．スプロールやスクランブル

テイクダウンを防ぐために急激に

足を伸ばしたり姿勢を変えた際に

足が床に固定されたまま膝が内側に

入ることがあります。

５．寝技・グラウンドでの絡み

相手に足を固定された状態で体を

回転させたり

関節技によって損傷することがあります。

イメージしやすい受傷機転として

足が固定される

↓

膝下に外側の力加わる

↓

膝が外反する

↓

MCLに張力が集中

↓

MCL損傷

靭帯損傷の重症度

靭帯損傷では

損傷部位での触った痛み(圧痛)が起こります。

Ⅰ度損傷

軽度損傷・線維の一部損傷

・圧痛

・不安定感なし

Ⅱ度損傷

部分断裂

・圧痛広範囲

・軽度の不安定感

Ⅲ度損傷

完全断裂

・強い不安定感

MCL損傷の確認方法

MCL損傷の疑いがある場合には

外反ストレステスト

を行います。

このテスト時に起こる

MCLの不安定さを確認していきます。

MCL損傷の治療とは？！

MCLは血流が比較的豊富で

治癒能力が高いためMCL単独損傷の場合

保存療法が多いです。

まずMCL損傷を起こした場合には

RICE処置を行いましょう。

ケガ直後は応急処置が非常に重要です。

R：Rest（安静）
患部を動かさず安静にします。

I：Ice（冷却）
15～20分程度冷却し、腫れや痛みを抑えます。

C：Compression（圧迫）
包帯やテーピングで軽く圧迫し腫れを抑えます。

E：Elevation（挙上）
心臓より高い位置へ足を上げ、腫れを軽減します。

近年では急性期のケガに対して「PEACE & LOVE」という考え方も提唱されていますが

受傷直後は患部を保護し、悪化させないことが最も重要です。

応急処置の基本（RICE処置） - 船越鍼灸整骨院 | 豊中市の鍼灸院整骨院

当院ではどんなことを行う？

当院では他の筋肉が拘縮しないよう

アプローチしていきます。

また治癒を早めるため

・特殊な治療器

・整体

・鍼灸

を使いアプローチします。

また酸素カプセルもご利用いただけますので

回復をサポートする選択肢の一つとしてご案内しています。

当院ではジムも併設しているため

・リハビリ

・トレーニング指導

を行い復帰までサポートさせていただきます。

靭帯損傷や怪我、足、膝の痛みで

お困りの方は一度ご相談ください。

大阪市東住吉区にあるスポーツ専門治療院

針中野フィジカルケア鍼灸整骨院

スポーツされていない方も多数来院されていますのでお気軽にご相談ください。

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